体臭・疲れ・代謝 香りは脳と体をつなぐスイッチ！嗅覚と血流で変わる、自律神経・免疫・感情の不思議なメカニズム
はじめに朝のコーヒー、雨上がりの草木、湯上がりの石けん…。私たちは日々、数え切れない「香り」に囲まれています。「いい匂いがすると気分が良くなる」「嫌な匂いを嗅ぐと不快になる」――誰もが経験している現象ですが、実はこれ、単なる気のせいではあり...
体臭・疲れ・代謝 
体の不調と整え方 生活習慣の小さな変化が“健康寿命を延ばす” ― 運動編―
はじめに日本は世界有数の長寿国ですが、「健康寿命」と「平均寿命」には大きな差があります。厚生労働省の最新データによると、この差は男性で約9年、女性で約12年。つまり人生の最後の約10年は、何らかの介助や治療を受けながら生活している人が多いの...
リハビリ豆知識 「みんなが居場所を感じられる社会へ」― インクルーシブのはじめの一歩
なぜ今、インクルーシブが必要なのか現代の日本社会は、高齢化の進行、外国人労働者の増加、多様な働き方や価値観の広がりなど、大きな変化の中にあります。こうした変化の中で、性別・年齢・国籍・障がいの有無などに関係なく、すべての人が排除されずに共に...
姿勢と動き 背骨の中の“神経トンネル”が狭くなると…？― 脊柱管狭窄症と予防のための生活術 ―
「脊柱管」って聞いたことありますか？背骨（脊椎）の真ん中には、細長いトンネル状の空間があります。これが「脊柱管（せきちゅうかん）」です。このトンネルの中を、脳から続く脊髄（せきずい）や、そこから枝分かれした神経根が走っています。首（頚椎）か...
その他 体がだるい…それ、もしかして“体質別”の夏バテかも？
「最近、なんとなく食欲が出ない」「寝ても疲れがとれない」「冷房の部屋にいるのに、なぜか体がだるい」そんな症状、もしかしたら“夏バテ”かもしれません。日本の夏は「高温」「多湿」「冷房」の三重苦。ただの暑さだけではなく、自律神経や消化器系にもじ...
体臭・疲れ・代謝 汗をかく人 vs 汗をかかない人、その違いは？汗と健康の不快関係とは！？
「私はすぐ汗をかくけど、あの人は全然…」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、汗のかきやすさには体質だけでなく、代謝や汗腺機能、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。この記事では、💧 汗をかきやすい人とかきにくい人の違い💧 「...
その他 💪筋肉がだるい・重い原因は？“筋疲労”を科学でひもとく！
🧠そもそも「筋疲労」ってなに？運動をした後や、長時間の作業をしたあと、こんな経験はありませんか？脚が鉛のように重たい階段を登るだけで足がガクガクする筋肉に力が入らないそれが筋疲労です。筋疲労とは、筋肉が繰り返し活動することで一時的に力を発揮...
姿勢と動き 「ワイドベース歩行」と内転筋の意外な関係ー足幅が広いと、内ももが働かなー
ワイドベース歩行とは？ワイドベース歩行とは、歩くときに足幅が通常より広くなる歩き方を指します。これは特に以下のような人に多く見られます。高齢者バランス機能の低下している人小脳や前庭など、姿勢制御に関わる神経系の疾患を持つ人本来の目的は「安定...
体の不調と整え方 痛みが“脳に残る”ってどういうこと？慢性疼痛の仕組みと向き合い方
はじめに：その痛み、長引いてませんか？「もう3ヶ月以上、腰が痛い…」「レントゲンやMRIでは異常なし。でも、痛みはなくならない…」こんな経験をしたことはありませんか？その痛み、「慢性疼痛（まんせいとうつう）」かもしれません。慢性疼痛とは、通...
体の不調と整え方 🫁「呼吸がしにくい…」その原因、腹筋の硬さかも？〜腹式呼吸・腹圧・横隔膜のしくみから考える〜
はじめに｜「深呼吸がしにくい」と感じたこと、ありませんか？「最近なんだか息がしにくい…」「胸いっぱい吸ってるつもりなのに、呼吸が浅い感じがする」そんなとき、肺や心臓だけでなく “お腹”や“腰”まわりの筋肉の硬さ が関係していること、知ってい...