仕事 指の運動で「心」が整う？？イライラした日に効く「手」のセルフケア
「なんか今日はイライラする…」そんな日は、手を見てみて。仕事でミスが重なった日。通勤電車でちょっとしたトラブルに巻き込まれたとき。なんだかイライラして落ち着かない…。そんなとき、あなたはどうやって気持ちを切り替えていますか？深呼吸？散歩？美...
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仕事 座りっぱなしでむくんだ足をスッキリ！今すぐできる4つの対策【理学療法士が解説】
「夕方になると足がパンパンに…」「靴がきつくなる…」そんなデスクワークの悩み、ありませんか？理学療法士の視点で、最新の研究データを元に“今すぐできるむくみ解消法”を4つご紹介します。たった3分でもOK。簡単なのに効果ありです！！目次むくみの...
仕事 その目の疲れ、やっぱり姿勢と環境のせい？
画面、近づきすぎてない？スマホやパソコンに没頭していると、顔ってつい画面にグッと近づいてしまいませんか？実は、画面までの距離は30cm以上離すのが理想。これは日本眼科医会のガイドラインでも推奨されています（文献1）。近づきすぎると、目がピン...
仕事 「立った立った方がいい」って、ほんと？――座りっぱなしが体に与えるリスクと、今日からできる対策
「座りっぱなしって体に悪いんでしょ？」「立って仕事するといいって聞いたことある」ここ数年、そんな話を耳にする機会が増えました。だけど実際は…座ってばかりの毎日。パソコンに向かってると、時間はあっという間。気づいたら今日も、何時間も同じ姿勢。...