2025-06-10

じつはカロリーも姿勢も◎、家事ってすごい！手軽に動ける掃除や洗濯が、立派な運動になるのをご存じですか？「METs（メッツ）」とは、運動の強さを示す単位で、1MET＝安静時（座っている時）のエネルギー消費量だと考えるとわかりやすいんです。たと...