こころ 嫌いな人に振り回されない。イライラを手放す“心と体”のセルフケア
「あの人、なんでこんなに腹立つんやろ…」仕事場でも、SNSでも、家族でも。「嫌いじゃないけど、合わへん…」「顔見るだけでモヤモヤする…」そんな“人間関係のストレス”に心が疲れていませんか？でもちょっと待って。そのイライラ、“あなたの心が弱い...
こころ
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こころ 疲れが取れない日は“体の声”を聞いてみる〜がんばるあなたに届けたい、休むことの意味〜
「寝たのに疲れが取れない…」朝起きたとき、なんだか身体が重い。週末にしっかり休んだはずなのに、全然スッキリしない。そんな経験、ありませんか？もしかするとあなたの身体は、ちゃんと「休めて」いないのかもしれません。今回は、理学療法士としての視点...
こころ 1年で老ける？1年で深まる？歳を重ねるって、そういうこと。
【はじめに】「もう1年かあ」気がつけば、そんな言葉をつぶやくことが増えた気がします。何気なく過ごした365日。でも、体は思っているより正直で、ちゃんと“変化”しています。去年までは気にならなかったことが、今年になって突然、目に見える、感じら...
こころ がんばれない自分を責めないで。～ポリヴェーガル理論が教えてくれた大切なこと～
わからないけど、「ただ、しんどい。」理由はわからないけど、なんとなく元気が出ない。頑張りたいのに、体が動かない。周りと比べて「自分はダメだな」と落ち込むこと、ありませんか？実はその「しんどさ」、神経のせいかもしれません。しかも、自分では気づ...