2025-08-13

体の不調と整え方

生活習慣の小さな変化が“健康寿命を延ばす” ― 運動編―

はじめに日本は世界有数の長寿国ですが、「健康寿命」と「平均寿命」には大きな差があります。厚生労働省の最新データによると、この差は男性で約9年、女性で約12年。つまり人生の最後の約10年は、何らかの介助や治療を受けながら生活している人が多いの...